Cómo enfrentar las adicciones al alcohol, drogas y juegos de azar durante la pandemia

Algunas personas, por mandato de la autoriudad o por decisión propia llevan más de cuatro meses en confinamiento, tiempo durante el cual el consumo de alcohol, drogas e incluso los juegos online, puede haber sido una constante e incluso puede haberse convertido en una adicción.

¿Cómo estar atento a este problema, cuándo consultar? Aquí te lo cuento y te comparto también algunas prácticas de PNL que pueden ayudar.

Un reciente estudio señala que las ventas de bebidas alcohólicas por Internet han aumentado en más de un 900% durante esta pandemia. Es un dato revelador, que nos demuestra cómo ha aumentado el consumo entre quienes están en confinamiento.

Los motivos pueden ser variados, y éstos tambien conducen al aumento de drogas e incluso juegos, ya que a pesar de que los casinos se mantienen cerrados, muchas apuestas siguen funcionando de manera online.

Entre las variables podemos encontrar y destacar la desvalorización personal, el aburrimiento, la falta de trabajo, una mala relación con la pareja o la familia, todo lo cual se agudiza con el encierro. Entonces viene esta crítica dura, o autocrítica de que no sirvo, de que viene lo peor y esos sentimientos comienzan a anestesiarse básicamente con alcohol, o con otras adicciones como drogas o juegos.

“Las adicciones tienen la misión de anestesiar la mente y también un corazón con una sensación de desvalorización”

Fabiola Escobar.

La variada, accesible y barata oferta del alcohol en botillerías abiertas y la gran cantidad de promociones en las góndolas del supermercado también influye en el desarrollo de esta adiccón.

¿Cómo saber si hay un estado de adicción?

Hay muchas teorías que hablan desde la periodicidad, hasta la cantidad que se consume. Sin embargo, si antes una persona había personas que se descripía a si misma como “bebedores sociales” y hoy esas personas consumen aún estando solos, hay que poner la alerta. Además, si este consumo es diario, podríamos estar frente a una persona adicta, que depende de estos estímulos para funcionar diariamente.

En la consulta veo muchos casos de adicciones y comparto con ustedes algunas recomendaciones que también invito a mis pacientes a poner en práctica, todos basados en la Programación Neurolingüística:

• Apoyarse haciendo cursos gratis en Internet, de actividades de creatividad e innovación. Aprovechar el material gratuito que hoy está circulando en la red y que nace a raíz justamente del confinamiento.
• Si falta interés en realizar un curso, también hay otras actividades que sacan de la rutina a las personas e inhiben el deseo de consumo de alcohol, como gimnasia en línea, meditaciones, yoga.
• Programa con tu mente y aprovecha la oportunidad de salir de este estado de encierro, a través de una libertad interior, e invitarte a hacer una actividad que siempre has soñado o que siempre has deseado.
• Leer y activar nuestra riqueza interior, desde descubrir que efectivamente el único recurso que se necesita en estos estados de encierro es usar tu mente, y potenciarla a través de la lectura, con libros de crecimiento personal, escuchar conferencias de exponentes internacionales, que te enseñan a qué hacer en este estado de crisis.
• Seguir las historias, ya sea a través de internet o libros, de personajes reconocidos, que han salido desde la pobreza y han logrado ser exitosos en su vida. Seguir esos ejemplos, puede activar una actitud positiva en nuestro cerebro.

La PNL como un camino para movilizar

La PNL motiva a activar recursos, habilidades, talentos, que te hagan descubrir y hacerles caso. Es interesante las comparaciones o análisis que se han realizado, y que muestran lo que el ser humano puede descubrir en estados críticos. La PNL ayuda mucho a levantar el ánimo, dejando en el camino la lamentación o la queja.

Hay personas que parecen inactivas o flojas, sin embargo en realidad se enfrentan a una autocrítica muy dura, y pueden también tener un ambiente o familia que agudiza aún más su estado. Sin embargo, he podido ver a muchas personas, que aún en este escenario, logran activar una actitud mental positiva, lo que es fundamental para el cambio.